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    孕期营养不良,身体会发出这三个信号,别忽视
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    发布日期
    2019-11-04 13:58:27
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      怀孕后,准妈妈最担心就是“吃”,因为吃的多少、好坏决定着营养的摄入是否充足均衡,影响着胎儿发育。

      孕早期是胎儿大脑神经元及主要器官发育的关键期,从这一阶段开始,准妈妈就要格外注重对营养的摄入。那么孕期是不是营养不良,应当如何判断呢?先别着急,当准妈妈营养不良时,身体会发出现下面三个信号来提醒你:

      一、宫高增长缓慢

      在孕早期,准妈妈腹部是不显怀的,很难从外表直接判断出是否怀孕。什么时候显怀和多方面因素有关,但通常来说,如果到5个月时孕妈肚子还不明显,或者孕检时宫高增长低于正常标准,那就要注意了,很可能是孕妈营养摄入不足所致,需要及时调整饮食结构,补充营养。

      孕后体内激素变化,准妈妈肠胃会因此虚弱导致食欲下降、消化不良等,为了摄入到充足均衡的营养,准妈妈可选择品质较好的孕期奶粉,来满足胎儿发育所需。

      不用担心长胖,这款妈妈奶粉为低脂减糖配方,添加膳食纤维,让孕妈合理控制体重。

      二、准妈妈脸色暗、精神状态差

      当人体营养摄入不足时,就会从脸上反射出来。如果孕期准妈妈脸色长期发暗,整个人看起来精神状态很差,那就要考虑是否为缺铁了。缺铁可能会出现在孕期任何一个阶段,刚开始轻微的缺铁可能不会出现任何症状,但缺铁严重的话就会出现面色发暗、经常头晕、心跳加速等,对母体和胎儿都会造成伤害。

      三、小腿经常抽筋

      怀孕后,准妈妈对钙的需求量会成倍增加,如果不及时补充钙质,身体缺钙后就会出现一系列不适,比如牙齿松动,小腿经常抽筋、身体关节疼痛等。当准妈妈出现这些情况时,就要及时去医院检查是否为缺钙了,并根据缺钙的程度来选择补钙方式。

      有些准妈妈不是缺钙了,而是缺乏维生素D了,导致身体对钙的吸收率下降。孕期每天出门晒晒太阳,可以促进体内维生素D的合成,进而起到补钙的效果。别忘记换一身舒适又保暖的衣服,出门活动更方便。

      上面这几个孕期营养不良的信号,你都记住了吗?可别忽视了!(来源:新浪网)
    文/BBunion编辑部
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